Pilates-Oss

Groepsles:

In groepen van maximaal 8 mensen doe je Pilatesoefeningen op de mat en met klein materiaal. De data van de lessen worden vooraf vastgesteld.

Privé-les/Duo of Trio-les
In de privé-les krijg je de persoonlijke aandacht die nodig is om jouw lijf goed te kunnen trainen en lichaam en geest weer in balans te brengen. Deze privé-les kun je delen met maximaal 3 mensen van je eigen niveau. Je krijgt de persoonlijke aandacht van een privé-les en deelt de kosten.
In de Privé-lessen wordt ook gewerkt met de verschillende Pilates-apparaten.

Technieken
In onze lessen leren wij je technieken waarmee je je lichaam beter leert begrijpen en te helpen. Op deze wijze kun je kleine blessures voorkomen, of zelf herstellen. zonder daarbij over fysieke grenzen heen te gaan. Deze technieken komen voort uit pilates, yoga, tai-chi, japanse balanstechnieken, dansbewegingen en inspanningsfysiologie.
 
Materialen
Wij werken met authentieke Pilates-apparatuur, o.a de Reformer, Cadillac, foamrollers, Wunda Chair, crosstrainer en klein materiaal.

Gezondheid
Pilateslessen dienen alleen gevolgd te worden bij een goede gezondheid. Bij twijfel, of als je aan het herstellen bent van een blessure en overweegt Pilateslessen te gaan volgen, is het verstandig om vooraf contact op te nemen met je huisarts en/of fysiotherapeut.